Đàn ông dễ có con hơn nhờ sưởi nắng

Chỉ cần xắn tay áo để tiếp xúc với nắng 10 phút mỗi ngày cũng giúp các quý ông dễ có con hơn. Ảnh: T. An.

Các cặp vợ chồng khó có con nên thường xuyên đi dạo ngoài trời, một nghiên cứu mới đề nghị. Đó là vì sưởi nắng một chút mỗi ngày sẽ giúp cánh mày râu cải thiện chất lượng tinh trùng.

Theo Anne Clark, giám đốc y khoa của một trung tâm sinh sản Australia, khoảng 1/3 số đàn ông gặp trục trặc trong việc sinh con có hàm lượng vitamin D trong cơ thể thấp.(Vitamin D còn được gọi là vitamin ánh nắng).

Clark cho biết chỉ cần dành khoảng 10 phút đi dạo mỗi ngày với tay áo xắn lên cũng đủ để cải thiện "tinh binh".

Các nghiên cứu trước kia đã chỉ ra rằng vitamin D, được tạo ra từ ánh nắng tự nhiên và có mặt trong dầu cá, trứng, rất quan trọng cho một thai kỳ khỏe mạnh.

Nhưng nghiên cứu mới nhất cho thấy sự thiếu hụt chất này cũng ảnh hưởng đến tinh trùng.

"Kết quả nghiên cứu cho thấy thay đổi lối sống có thể mang lại lợi ích", tiến sĩ Clark nói.

Bà cũng cho rằng các nam nhân viên văn phòng có thể hấp thụ đủ vitamin D chỉ đơn giản bằng cách uống trà sáng ở ngoài nắng với tay áo xắn lên. Những thay đổi khác như bỏ thuốc lá, giảm cân, giảm cafe và rượu cũng có tác dụng.

Trong nhóm nghiên cứu của bà, 105 người đàn ông đồng ý thực hiện các thay đổi, và uống đa vitamin cùng chất chống ôxy hóa trong vòng 2-3 tháng. Sau đó, các xét nghiệm đã chứng tỏ có sự cải thiện trong hình dạng tinh trùng, giúp tăng khả năng thụ thai.

Thực tế, 31 người đàn ông đã giúp vợ có bầu sau giai đoạn này.

T. An (theo DailyMail)

Ăn nhanh khiến bạn béo

Ăn nhanh khiến não và dạ dày không kịp thông báo rằng đã quá no. Ảnh minh họa: Hoàng Hà.

Nếu bạn thắc mắc tại sao vòng eo của mình cứ to ra mãi, đừng vội xem lại thực đơn, mà hãy xem cách bạn ăn chúng. Những người ăn tối vội vàng có nguy cơ thừa cân gấp 3 so với bình thường.

Các nhà nghiên cứu tìm thấy thói quen ăn nhanh làm tăng cân nhanh hơn nhiều so với chúng ta tưởng.

Giáo sư Hiroyasu Iso và cộng sự từ Đại học Osaka, Nhật Bản, đã thực hiện nghiên cứu trên 3.200 đàn ông và phụ nữ nước này, tuổi từ 30 đến 69, từ giữa năm 2003 đến 2006. Nhóm tìm hiểu mối liên quan giữa tốc độ ăn, cảm giác no và tình trạng thừa cân.

Những người tham gia được yêu cầu điền vào bản trả lời về thói quen ăn uống. Một nửa số đàn ông và 58% số phụ nữ cho biết họ thường ăn đến khi thấy no. Chưa đầy một nửa số đàn ông và 1/3 số phụ nữ cho biết họ thường ăn với tốc độ nhanh.

Giáo sư Hiroyasu cho biết nhóm người ăn "thấy no và với tốc độ nhanh" có chỉ số cân nặng cơ thể cao hơn cả. Cả nam và nữ trong nhóm này đều có nguy cơ thừa cân gấp 3 lần so với những người không ăn nhanh.

"Nếu bạn ăn chậm rãi, thì sẽ có một vài phản hồi từ não rằng thế là đủ rồi, và điều này sẽ giúp bạn ngừng ăn trước khi no ứ", giáo sư Iso cho biết. "Điều này hiện vẫn còn là suy đoán, nhưng nó đáng để ý đến và phù hợp với lối sống hiện đại".

Tiến sĩ David Haslam, giám đốc lâm sàng của Diễn đàn béo phì quốc gia Anh, cho biết: "Những nghiên cứu này rất có ích bởi chúng không nói về các nguyên nhân béo phì do gene, điều mà mọi người cảm thấy không thể làm gì được, mà nói về hành vi của con người".